Acest tip de antrenament HIIT ( high intensity interval training- antrenament de interval de mare intensitate) consta intr- o combinatie de exercitii, executate intr-un mod rapid si intens, repetari multe si pauze inexistente.
Trapezul este un muschi larg, plat, superficial, care se extinde de la regiunea cervicala pana la cea toracica pe partea posterioara a gatului si trunchiului.
Abdomenul este format din mai multe parti, asadar antrenamentul de abdomen trebuie sa fie unul complex, rapid, cu exercitii diferite si repetari multiple.
Programul de munca incarcat, exercitiile fizice, febra musculara sau activitatile fizice zilnice, ne lasa adesea o durere chinuitoare la sfarsitul zilei, peste care trecem cu vederea, iar in timp cauzeaza probleme mari.
Celulita si stratul adipos din spatele bratului nu iti permit sa porti hainele ce iti plac? Am varianta cea mai buna pentru tine, lucreaza muschiul din aceasta zona. Focuseaza-te pe exercitii ce tintesc muschiul tricepsului.
Consumul fructelor este vital! Sportul ne ajuta sa eliminam stresul acumulat zilnic, ne ofera un scop, precum si un somn profund si odihnitor, insa fructele sunt cheia in balanta alimentatiei, avand nenumarate beneficii.
Aspectul de "skinny fat" este rezultatul antrenamentelor excesive de tip cardio, fara a alterna cu cele pentru tonifiere musculara. Vrei rezultate rapide si vizibile?
Iti doresti un posterior de invidiat? Lucreaza muschii specifici acestei zone, cei fesieri. Include in planul tau de antrenament un exercitiu important in construirea si reliefarea acestei zone – hip thrust.
Muschiul abdominal este partea centrala a corpului uman, situat intre cutia toracica si pelvis. In interiorul abdomenului se afla o mare parte din organe, inclusiv sistemul digestiv.
In pricipiu cel mai bun moment pentru antrenamentele in sala de fitness este acum! Indiferent de ora, problem sau diete, important este sa faci miscare. Fa-ti timp pentru tine, altfel, pe viitor, corpul o va cere oricum.
