Orar clase
luni
Pilates
20:00 – 20:50
luni
20:00
–
20:50
Pilates este un amestec de yoga, dans si gimnastica, ce tonifica intregul corp si ii confera suplete si mobilitate. Exercitiile specifice, combinate cu o respiratie corecta ajuta la recuperarea fizica si psihica, dar si la obtinerea siluetei dorite. Respiratia asigura oxigenarea tesuturilor, elimina tensiunea musculara si nervoasa si imbunatateste puterea de concentrare. Pilates Ball pune in miscare toate grupele de muschi, dezvolta coordonarea si flexibilitatea, corecteaza postura corpului si calmeaza toate durerile de spate si de la nivelul coloanei vertebrale.
Antrenor
Bartasanu Mihaela
Ma numesc Bartasanu Mihaela si pasiunea pentru sport a inceput inca de mica. Iar acest lucru se poate vedea in experiența mea in cei 14 ani de activitate. Am absolvit Facultatea de Educatie Fizica si Sport din Bucuresti si am invatat ca merita sa te dedici in totalitate pasiunilor tale.
marți
Total Body Workout
19:00 – 19:50
marți
19:00
–
19:50
Total Body Workout este un program intens care angreneaza fiecare grupa musculara a corpului intr-o singura sesiune. Prin combinarea exercitiilor de forta, cardio si flexibilitate, acest antrenament ofera o abordare holistica pentru tonifierea si sculptarea corpului in mod echilibrat. Este perfect pentru cei care cauta o modalitate eficienta de a-si imbunatati conditia fizica generala si de a obtine rezultate vizibile intr-un timp scurt.
Antrenor
Ciobanu Beatrice
Ma numesc Ciobanu Beatrice Mihaela si sunt instructor de fitness-aerobic, iar povestea mea in lumea sportului a inceput la varsta de 5 ani, cand am pasit pentru prima data într-o sala de gimnastica artistica. De atunci, am stiut ca visul meu e sa fiu sportiva de performanta si sa ii pot ajuta si pe ceilalti sa iubeasca aceasta activitate.
Metabolic Bands
20:00 – 20:50
marți
20:00
–
20:50
Metabolic Bands este o modalitate eficienta de a construe forta, rezistenta si ardere a caloriilor prin utilizarea benzilor de rezistenta. Aceste benzi flexibile ofera o rezistenta variabila in timp ce lucrezi diverse grupe musculare, ceea ce iti permite sa adaptezi intensitatea in functie de nivelul tau de fitness. Acest antrenament iti optimizeaza metabolismul, te ajuta sa arzi grasimile si sa iti imbunatatesti tonusul muscular intr-un mod eficient si antrenant.
Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
miercuri
Extreme PUMP
19:00 – 19:50
miercuri
19:00
–
19:50
Extreme Pump este un antrenament ce imbina greutatile cu antrenamentul cardio; beneficiile pe care ti le ofera un astfel de antrenament sunt numeroase, intrucat ajuta atat la pierderea in greutate, cat si la tonifiere si la cresterea rezistentei la efort. Nu conteaza daca esti la inceput sau esti „veteran” in domeniul fitness-ului, aceasta clasa este cea mai potrivita pentru tine daca vrei sa faci un antrenament complet full body.
Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
Zumba
20:00 – 20:50
miercuri
20:00
–
20:50
Zumba este o forma energica si distractiva de exercitii care combina elemente de dans si aerobic. Cu ritmuri pline de viata si miscari provocatoare, antrenamentul de Zumba te motiveaza sa arzi calorii si sa iti imbunatatesti starea de spirit in timp ce te distrezi pe ritmurile preferate. Este o modalitate minunata de a-ti mentine sanatatea si de a te conecta cu altii intr-un mediu plin de energie pozitiva.
Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
joi
Step Zumba
19:00 – 19:50
joi
19:00
–
19:50
Step Zumba adauga un element suplimentar de tonifiere si coordonare la experienta Zumba traditionala. Combinatia dintre miscarile de dans Zumba si folosirea treptei de aerobic aduce un plus de intensitate si implicare musculara. Este o modalitate excelenta de a-ti imbunatati echilibrul si rezistenta, totul intr-un mediu distractiv si motivant.
Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
Butt & Abs
20:00 – 20:50
joi
20:00
–
20:50
Antrenamentul „Butt&Abs” se concentreaza pe tonifierea si intarirea muschilor fesieri si abdominali. Cu exercitii precum squaturile pentru fese si abdomenele, acest antrenament eficient vizeaza ambele zone pentru a-ti sculpta posteriorul si a-ti defini abdomenul. Ideal pentru ce isi dorescu un antrenament complex si rezultate rapide.
Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
vineri
Pilates Ball
19:00 – 19:50
vineri
19:00
–
19:50
Pilates este un amestec de yoga, dans si gimnastica, ce tonifica intregul corp si ii confera suplete si mobilitate. Exercitiile specifice, combinate cu o respiratie corecta ajuta la recuperarea fizica si psihica, dar si la obtinerea siluetei dorite. Respiratia asigura oxigenarea tesuturilor, elimina tensiunea musculara si nervoasa si imbunatateste puterea de concentrare. Pilates Ball pune in miscare toate grupele de muschi, dezvolta coordonarea si flexibilitatea, corecteaza postura corpului si calmeaza toate durerile de spate si de la nivelul coloanei vertebrale.
Antrenor
Ciobanu Beatrice
Ma numesc Ciobanu Beatrice Mihaela si sunt instructor de fitness-aerobic, iar povestea mea in lumea sportului a inceput la varsta de 5 ani, cand am pasit pentru prima data într-o sala de gimnastica artistica. De atunci, am stiut ca visul meu e sa fiu sportiva de performanta si sa ii pot ajuta si pe ceilalti sa iubeasca aceasta activitate.
Accesul la clase se face doar pe baza de programare cu 12/24 h inainte
O clasa se tine cu minim 4 cursante
Programarile neonorate sunt considerate sedinte efectuate