Orar clase



luni

Pilates

20:0020:50

Pilates

luni 20:0020:50
Pilates este un amestec de yoga, dans si gimnastica, ce tonifica intregul corp si ii confera suplete si mobilitate. Exercitiile specifice, combinate cu o respiratie corecta ajuta la recuperarea fizica si psihica, dar si la obtinerea siluetei dorite. Respiratia asigura oxigenarea tesuturilor, elimina tensiunea musculara si nervoasa si imbunatateste puterea de concentrare. Pilates Ball pune in miscare toate grupele de muschi, dezvolta coordonarea si flexibilitatea, corecteaza postura corpului si calmeaza toate durerile de spate si de la nivelul coloanei vertebrale.
Bartasanu Mihaela Antrenor
Bartasanu Mihaela
Ma numesc Bartasanu Mihaela si pasiunea pentru sport a inceput inca de mica. Iar acest lucru se poate vedea in experiența mea in cei 14 ani de activitate. Am absolvit Facultatea de Educatie Fizica si Sport din Bucuresti si am invatat ca merita sa te dedici in totalitate pasiunilor tale.
marți

Body Pump

19:0019:50

Body Pump

marți 19:0019:50
Body Pump-ul este un antrenament ce se bazeaza pe utilizarea de greutati medii si miscari repetate, ce te vor ajuta sa scapi de grasime, sa castigi forta si conditie fizica. Se combina exercitiile cardio cu cele de forta pentru a se realiza antrenamentul de rezistenta, toate exercitiile desfasurandu-se pe ritmuri de muzica adecvata, arzand in acest timp si multe calorii; corpul tau se va tonifia si vei pierde din tesutul adipos.
Ciobanu Beatrice Antrenor
Ciobanu Beatrice
Ma numesc Ciobanu Beatrice Mihaela si sunt instructor de fitness-aerobic, iar povestea mea in lumea sportului a inceput la varsta de 5 ani, cand am pasit pentru prima data într-o sala de gimnastica artistica. De atunci, am stiut ca visul meu e sa fiu sportiva de performanta si sa ii pot ajuta si pe ceilalti sa iubeasca aceasta activitate.

Butt & Abs

20:0020:50

Butt & Abs

marți 20:0020:50
Antrenamentul „Butt&Abs” se concentreaza pe tonifierea si intarirea muschilor fesieri si abdominali. Cu exercitii precum squaturile pentru fese si abdomenele, acest antrenament eficient vizeaza ambele zone pentru a-ti sculpta posteriorul si a-ti defini abdomenul. Ideal pentru ce isi dorescu un antrenament complex si rezultate rapide.
Cristian Grigorescu Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
miercuri

Extreme PUMP

19:3020:20

Extreme PUMP

miercuri 19:3020:20
Extreme Pump este un antrenament ce imbina greutatile cu antrenamentul cardio; beneficiile pe care ti le ofera un astfel de antrenament sunt numeroase, intrucat ajuta atat la pierderea in greutate, cat si la tonifiere si la cresterea rezistentei la efort. Nu conteaza daca esti la inceput sau esti „veteran” in domeniul fitness-ului, aceasta clasa este cea mai potrivita pentru tine daca vrei sa faci un antrenament complet full body.
Cristian Grigorescu Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
joi

Step Tone

19:0019:50

Step Tone

joi 19:0019:50
Elementul distinctiv al acestor clase este utilizarea stepper-ului, acea platforma dreptunghiulara, care poate fi utilizata la diferite inaltimi, in functie de tipul de clasa si de obiectivele avute in vedere. Utilizarea stepper-ului aduce un plus antrenamentului, oferind pe de o parte diversitate in alegerea exercitiilor, iar pe de alta parte un plus de dificultate si eficienta in executie. Clasa de Step Tone are ca obiectiv principal tonifierea musculara.
Cristian Grigorescu Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.

Butt & Abs

20:0020:50

Butt & Abs

joi 20:0020:50
Antrenamentul „Butt&Abs” se concentreaza pe tonifierea si intarirea muschilor fesieri si abdominali. Cu exercitii precum squaturile pentru fese si abdomenele, acest antrenament eficient vizeaza ambele zone pentru a-ti sculpta posteriorul si a-ti defini abdomenul. Ideal pentru ce isi dorescu un antrenament complex si rezultate rapide.
Cristian Grigorescu Antrenor
Cristian Grigorescu
Cristian Grigorescu este fost sportiv de performanta in dansul sportiv, cu doua titluri de campion national si activeaza in domeniul fitness-ului de peste 8 ani, avand 6 certificari (Personal Trainer, Aerobic Athletic, 100ways to use Bosu, Bulgarian Bag, FitMom In Action, Methabolic Effect). Obiectivul lui este sa schimbe viata tuturor oamenilor care se confrunta cu probleme de greutate si sa le ofere un stil de viata sanatos.
vineri

Pilates Ball

19:0019:50

Pilates Ball

vineri 19:0019:50
Pilates este un amestec de yoga, dans si gimnastica, ce tonifica intregul corp si ii confera suplete si mobilitate. Exercitiile specifice, combinate cu o respiratie corecta ajuta la recuperarea fizica si psihica, dar si la obtinerea siluetei dorite. Respiratia asigura oxigenarea tesuturilor, elimina tensiunea musculara si nervoasa si imbunatateste puterea de concentrare. Pilates Ball pune in miscare toate grupele de muschi, dezvolta coordonarea si flexibilitatea, corecteaza postura corpului si calmeaza toate durerile de spate si de la nivelul coloanei vertebrale.
Ciobanu Beatrice Antrenor
Ciobanu Beatrice
Ma numesc Ciobanu Beatrice Mihaela si sunt instructor de fitness-aerobic, iar povestea mea in lumea sportului a inceput la varsta de 5 ani, cand am pasit pentru prima data într-o sala de gimnastica artistica. De atunci, am stiut ca visul meu e sa fiu sportiva de performanta si sa ii pot ajuta si pe ceilalti sa iubeasca aceasta activitate.

Accesul la clase se face doar pe baza de programare cu 12/24 h inainte
O clasa se tine cu minim 4 cursante
Programarile neonorate sunt considerate sedinte efectuate