Articole

Fa loc fitness-ului in viata ta!

august 29, 2021

Mersul la sala nu te face mai putin feminina sau de 3 x barbat! Frecventatul salii de fitness este recomandat tuturor personelor, indiferent de varsta sau sex.

august 29, 2021

Ai pofta de ceva dulce? Zaharul este interzis si nesanatos? Nicio problema, iti ofer solutia ideala unei siluete impecabile, care sa iti satisfaca totodata si pofta de dulce.

august 29, 2021

Fitness-ul este important pentru oricine, ultimele cercetari demonstrand ca antrenamentele in sala de fitness sunt benefice tuturor, inclusiv copiilor.

august 29, 2021

O postura verticala ii ajuta pe oameni sa creada ca domina situatia si au succes, ceea ce le imbunateste capacitatea de a se relaxa si de a se concentra asupra problemelor. O postura dreapta este data de structura musculara.

august 29, 2021

Odihna reprezinta un factor important in activitatile zilnice. Cu cat esti mai odihnit cu atat mai bine functioneaza mintea, dar si corpul, mai ales in sala de fitness.

iulie 13, 2021

Acest tip de antrenament HIIT ( high intensity interval training- antrenament de interval de mare intensitate) consta intr- o combinatie de exercitii, executate intr-un mod rapid si intens, repetari multe si pauze inexistente.

iulie 13, 2021

Trapezul este un muschi larg, plat, superficial, care se extinde de la regiunea cervicala pana la cea toracica pe partea posterioara a gatului si trunchiului.

iulie 13, 2021

Abdomenul este format din mai multe parti, asadar antrenamentul de abdomen trebuie sa fie unul complex, rapid, cu exercitii diferite si repetari multiple.

iulie 13, 2021

Programul de munca incarcat, exercitiile fizice, febra musculara sau activitatile fizice zilnice, ne lasa adesea o durere chinuitoare la sfarsitul zilei, peste care trecem cu vederea, iar in timp cauzeaza probleme mari.

iunie 11, 2021

Celulita si stratul adipos din spatele bratului nu iti permit sa porti hainele ce iti plac? Am varianta cea mai buna pentru tine, lucreaza muschiul din aceasta zona. Focuseaza-te pe exercitii ce tintesc muschiul tricepsului.

iunie 11, 2021

Consumul fructelor este vital! Sportul ne ajuta sa eliminam stresul acumulat zilnic, ne ofera un scop, precum si un somn profund si odihnitor, insa fructele sunt cheia in balanta alimentatiei, avand nenumarate beneficii.

iunie 11, 2021

Aspectul de „skinny fat” este rezultatul antrenamentelor excesive de tip cardio, fara a alterna cu cele pentru tonifiere musculara. Vrei rezultate rapide si vizibile?

iunie 11, 2021

Iti doresti un posterior de invidiat? Lucreaza muschii specifici acestei zone, cei fesieri. Include in planul tau de antrenament un exercitiu important in construirea si reliefarea acestei zone – hip thrust.

aprilie 22, 2021

Este obligatoriu sa renunti la zahar daca vrei sa slabesti? Depinde de forma in care il consumi. Singura modalitate de a slabi este sa introduci in organism, prin ce mananci si ce bei, mai putina energie decat arde corpul tau in fiecare zi.

aprilie 22, 2021

Masa musculara constituie jumatate din greutatea corpului, avand un rol important in schimbarea si mentinerea posturii. Muschiul are doua propietati importante: contractilitatea si elasticitatea. Prin anumite tipuri de miscare, intretinem muschii si calitatile lor, pentru a evita astfel accidentarile si durerile.

aprilie 22, 2021

Prea putini au o mostenire genetica de invidiat in ceea ce priveste structura gambelor. Vestea buna este ca puteti imbunatati aceasta dotare genetica, prin antrenarea acestui muschi incapatanat, asta daca nu alegeti sa lucrati partile corpului care cresc mai usor.

aprilie 22, 2021

O viata confortabila este ravnita de multi, insa avem nevoie de miscare pentru a evita afectiuni precum: boli cardiovasculare, tublurari metabolice, obezitate, deviatii ale coloanei vertebrale, anxietate etc.

martie 17, 2021

Muschiul abdominal este partea centrala a corpului uman, situat intre cutia toracica si pelvis. In interiorul abdomenului se afla o mare parte din organe, inclusiv sistemul digestiv.

martie 17, 2021

In pricipiu cel mai bun moment pentru antrenamentele in sala de fitness este acum! Indiferent de ora, problem sau diete, important este sa faci miscare. Fa-ti timp pentru tine, altfel, pe viitor, corpul o va cere oricum.

februarie 15, 2021

Indreptarile sunt un exercitiu de baza in antrenamentul muschilor spatelui. Executia acestora solicita intreg corpul, atat muschii coapselor, bicepsului femural, muschiul fesier mare cat si cei asociati , partea lombara….

februarie 15, 2021

Proteinele sunt baza arhitecturii corpului uman, un macronutrient important, ce intra in compozitia fiecarei celule, ajutand la recuperarea partilor corpului, incluzand pielea, parul, muschii si oasele.

februarie 14, 2021

Femeile depun strat adipos in zona partilor inferioare sau in zone critice, precum abdomenul. De cele mai multe ori, excesul de grasime se datoreaza lipsei de activitate fizica.

ianuarie 21, 2021

Corpul pentru plaja este construit cu mult inainte. Cel mai bun moment este acum, iarna.

ianuarie 21, 2021

Vrei sa incepi antrenamentul intr-o sala de fitness, insa nu iti permiti un antrenor personal?

ianuarie 21, 2021

Organismul poate beneficia cel mai bine de pe urma antrenamentelor alaturi de un regim sanatos! Sanatos! Nu drastic!

decembrie 8, 2020

L- carnitina este un supliment alimentar, un aminoacid care se afla in componenta muschilor si joaca un rol crucial in productia de energie

decembrie 8, 2020

Sportul este pentru toata lumea, indiferent de varsta sau probleme! Nu exista problema mai mare ca sedentarismul, atrofierea musculara, durerile de spate si de articulatii!

decembrie 8, 2020

Muschii spatelui ofera o postura corecta, dreapta, antrenarea lor avand o deosebita importanta in evitarea unor probleme ale coloanei vertebrale.

noiembrie 18, 2020

Este o forma de miscare fizica care are ca tinta muschii, tendoanele pentru a le imbunatatii elasticitatea si aduce un flux de sange in zona respectiva.

noiembrie 18, 2020

” Imi este foarte greu sa urmez o dieta! Nu reusesc sa slabesc, iar toate eforturile sunt in zadar!” Te lovesti des de aceasta problema?

octombrie 30, 2020

Hidratarea este foarte importanta! Apa face parte din organismul nostru, reprezentand aproximativ 60% din greutatea corpului, asadar avem nevoie de apa pentru a functiona corect.

octombrie 23, 2020

Este foarte greu sa topesti grasimea corporala. La un moment dat scaderea in greutate se opreste si totul devine foarte greu. De ce nu mai functioneaza nimic? Ce poti face sa ai in continuare rezultate? Totul devine frustrant si descurajant, deoarece continuati sa va antrenati din greu si sa mancati corect, dar fara rezultate.

octombrie 23, 2020

Imunitatea reprezinta capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni, precum virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar are un rol vital, el asigurandu-ne protectia impotriva tuturor acestor agresori.

octombrie 20, 2020

Sala de fitness este un spațiu destinat activitaților fizice de mai multe tipuri, precum stretching, exerciții cardio și cele pentru antrenarea musculaturii. Toate acestea descrise intr-un singur cuvant – fitness.

octombrie 20, 2020

Toate doamnele își doresc un posterior bombat, coapse tonifiate și ferme unde aspectul de celulită să dispara total. Însă pentru toate aceste este nevoie de efort, disciplina și timp.