Importanta fructelor

O dieta sanatoasa contine NEAPARAT fructe!

Consumul fructelor este vital! Sportul ne ajuta sa eliminam stresul acumulat zilnic, ne ofera un scop, precum si un somn profund si odihnitor, insa fructele sunt cheia in balanta alimentatiei, avand nenumarate beneficii.

Daca obisnuiesti sa consumi fructe, sa mananci diversificat si echilibrat nu vei avea probleme de sanantate, probleme cu tenul, unghiile, firul de par, dar nici alte boli sau complicatii.

Dieta fiecarei persoane trebuie sa contina fructe datorita nivelui lor ridicat de fibre, nutrienti si vitamine. Fructele contribuie la producerea celulelor rosii si albe din sange, regleaza glicemia, refac rezervele de glucoza din ficat, ajuta la detoxifierea organismului, reducand inflamatiile. Consuma-le proaspete si cat mai diverse, integreaza-le in alimentetie si scapa de stresul kilogramelelor in plus, consuma fructe la orice ora chiar si sub forma unei ultime mese. Fructoza din componenta lor ajuta la buna fructionare a creierului, si in ciuda faptului ca au gust dulce, ele contin putine calorii in comparatie cu alte alimente.

Consumand zilnic fructe o sa reusesti sa castigi o greutate de vis, fiind recomandata mixarea lor pentru a obtine mai multi nutrienti si mai multe beneficii. Incepe ziua cu dreptul si consuma la micul dejun fructe, o sa simti energia de care ai nevoie. Consuma gustari din fructe si elimina panificatiile sau mesele procesate; ele ofera carbohidrati buni si hidrateaza corpul, accelerand metabolismul pentru intreaga zi.

Datorita multiplelor beneficii, putem cataloga fructele drept suplimente alimentare.

1. Merele reprezinta o sursa bogata de fibre, ajutand la sanatatea intestinului, se recomanda consumul lor cu tot cu coaja, ajuta la scaderea in greutate.
2. Ananasul este un fruct exotic,ce ajuta la inflamatia tesutului, contine mangan, substanta pe care corpul o foloseste in reconstruirea tesutului osos si capilar.
3. Avocado contine acid oleic, o grasime monosaturata ce ajuta la scaderea nivelului de colesterol, retucand riscul de boli de inima si accident vascular.
4. Afinele si fructele de padure contin antixodianti puternici, ce protejeaza impotriva complicatiilor la inima.
5. Bananele sunt o sursa importanta de potasiu, ce ajuta la controlarea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale, o sursa de carbohidrati rapizi.

Mai sus am reamintit doar cinci fructe dintr-o gama variata, insa consumul tuturor fructelor ofera corpului vitaminele cheie, fibrele necesare, contribuind la sanatatea organismului si la prevenirea multor boli de inima, cancer, obezitate si diabet.

Profita de aceste „dulciuri” oferite de natura, combinate cu mersul la sala si o dieta echilibrata.

Noi te sustinem si te asteptam la Urban Fitness & Gym, cea mai moderna sala de fitness din sector 5, unde echipa noastra de profesionisti in domeniul fitnessului si nutritiei te vor ghida, pas cu pas, spre un stil de viata sanatos.